eshop muj-kompas.cz


Emoční rovnice jako elixír zdraví


napsal: kolektiv Mindsoft

To, že jsme každou zimu nemocní a přecházíme jednu chřipku za druhou, není způsobeno pouze
sníženou imunitou, špatnou genetickou výbavou či naším výskytem v „zamořeném“ prostředí.
Každý lidský organismus reaguje na nemoci jinak a jak si tedy vysvětlit, že jeden trpí rýmou pořád
a druhý ani neví, co to rýma je? Oba přece žijí ve stejném prostředí, mají stejné kolegy a přesto
každý reaguje na viry jinak? Kromě snížené imunity je nutné se podívat ještě více do nás
samotných, do našich vlastních hlav. Každý z nás totiž nosí v hlavě malé „programy“, které náš
život řídí. Říká se jim emoční rovnice a každý nosí v hlavě takových programů od 50 do 600.
A některé z nich řídí naše zdraví.

Co to tedy emoční rovnice je?

Emoční rovnice je zápis v naší hlavě s hodnotou pravda, který jsme získali během našeho dětství či
během dospívání za emočně vypjaté situace. Mezi typické emoční rovnice patří „Bez práce nejsou
koláče“ nebo „Měla bych všechno stihnout“, „Pro partnera musím být nejlepší“ v neposlední řadě
„Zdraví je chatrné“. Nejčastěji naše emoční vzorce získáváme od našich rodičů jen tím, jak se
k nám během dětství chovají. To znamená, jakým způsobem nám dávají pocit lásky, přijetí a
důležitosti. Tyto základní přístupy chování formují naší osobnost, která je přibližně v osmi letech
„naprogramována“ pro budoucí život. Emoční vzorce jsou zapsány a pokud je neodhalíme, budou
se nám za určitých situacích potvrzovat do konce života. Ty negativní nám samozřejmě spíše život
zkomplikují než ulehčí. Stačí si například představit člověka, kterého řídí rovnice „ Pokud partnerovi
nevyhovím, opustí mě“.

Jak tedy ovlivní emoční rovnice mé zdraví?

Stejně jako v ostatních oblastech lidského života, bude mít emoční rovnice tendenci se vám
ve vašem životě někde potvrdit a zároveň bude určovat formu vašeho chování. Podívejte se
na ukázku z mé praxe:

Klient jménem Petr si během našich konzultací neustále stěžoval na opakované bolesti zad, rukou
a nedostatečné množství energie. Zdravotní potíže ho pronásledovali celý život, lékaři si jej
přehazovali jako horký brambor a nakonec zněl verdikt vždy stejně: Více cvičit a zase to tak moc
neprožívat. Jednoduše řečeno, měli ho za předstírajícího kluka, který si jen vymýšlí. Na kořen jeho
problémů se však již nepodívali. Po několika sezeních jsme jeho životní retrospekcí došli
k následujícím emočním rovnicím:

Emoční vzorec

Díky nemoci mám více pozornosti

Díky nemoci mám více lásky

Nemoc mě činní zajímavějším

Když jsem nemocný, mohu odpočívat

Nemoc mi pomáhá v oddalování úkolů

Když jsem nemocný, rodiče se o mě starají

Upozorňuji, že o těchto emočních výrazech klient ve vědomí nevěděl a tvrdil, že nemocný být
samozřejmě nechce. V té době se připravoval sportovní vysokou školu a jeho zdravotní stav mu
komplikoval situaci. Emoční vzorce měl však zapsané v podvědomí a bez práce s koučem by o nich
do konce života nevěděl. Na všechny z uvedených vzorců  při rychlém dialogu OTÁZKA – ODPOVĚĎ
odpověděl vždy ANO. Logická část mozku tvrdila NE, emoční část mozku však tvrdila pravý opak.

Co z toho tedy vyplývá? Během dětství se Petrovi zapsaly výše zmíněné vzorce, rodiče byli totiž
pracovně vytížení a neměli na něj tolik času. Tedy, pokud byl zdravý. Pokud byl v nemoci, dostával
přízeň a lásku. I když dnes lásku a přízeň od rodičů nepotřebuje, emoční vzorce v hlavě mu zůstaly,
a tím pádem i nemoc.

S Petrem stačilo vzorce otočit v jeho prospěch a jeho zdravotní stav se jako mávnutím kouzelného
proutku zlepšil o 100%. Bolesti odešly a on se může věnovat tomu, co ho baví.

Jak zjistím své emoční vzorce v oblasti zdraví?

Primárně si položte následující otázky:

  1. Co jsem slyšel/a jako dítě o nemocích?
  2. Věnovali se mi rodiče více v nemoci než při mém zdraví?
  3. Jak jsem prožíval/a nemoc v dětství? Byla jsem ráda či mě nemoc iritovala?

 

Dále si ohodnoťte, jak se ve svém zdraví cítíte a to pomocí hodnocení 0 – 10. Nula je ten nejhorší
pocit, který znáte. Deset, ten nejlepší pocit, který jste zažili. Jak se dnes v oblasti zdraví cítíte? Číslo
si zapište do tabulky (ukázka viz. níže)

Nyní si specifikujte, jak vypadá vaše „desítka“. Jaký je váš ideální zdravotní stav? Opět si zapište
do tabulky.

A nakonec se sami sebe zeptejte: „A proč už tedy na desítce nejsem?“ Zapište do tabulky vaše
důvody.

Vaše tabulka bude vypadat například takto:

0-10 dnes

Kde je moje 10 ?

A proč tam ještě nejsem?

 

Jsem o 10 kg hubenější

Jsem líná cvičit. Cvičení je námaha.

6,5

Jsem celý rok bez nemoci

Mám pořád hodně práce.

 

Netrpím podzimní depresí

Když jsem nemocná, nemusím pracovat

 

Aktivně sportuji

Nemám čas na své aktivity.

Jak sami vidíte, z dané tabulky jsou zřejmé následující emoční rovnice:

R Cvičení je námaha

R Mám pořád hodně práce

R Když jsem nemocná, nemusím pracovat

R Nemám čas na své aktivity

 

A jak tedy emoční rovnice otočím?

  1. Posuňte se ve své mysli o 2 roky
  2. Představte si ideální životní situaci, ve které jste již bez staré rovnice
  3. Popište situaci na papír, zaznamenejte hlavní klíčová slova
  4. Sestavte novou emoční rovnici
  5. Potvrďte si, zda je pro vás nová emoční rovnice pravdivá ( při jejím vyřknutí vám hlava
    nabídne ANO)

 

Podívejte se na názornou ukázku:

Stará emoční
rovnice

Ideální situace
za 2 roky

Hlavní klíčová
slova

Nová rovnice

Skutečně ANO ?

Když jsem nemocná, nemusím pracovat

Běhám v parku, jsem plná životní energie a mé tělo je krásně štíhlé. Cítím, jak se mi navrací síla. Odpočívám a relaxuji.

životní energie, síla, odpočinek, relaxace

Jsem plná životní energie a odpočívám dle potřeby.

ANO

 

Na závěr nezapomeňte, že emoční rovnice můžete naleznout v dalších životních oblastech a to v práci, vztazích a penězích. Pokud si ve všech čtyřech nakonec uděláte pořádek, zažijete život plný nadšení, štěstí a vnitřního klidu.

Přečtěte si také:
Odhalte své emoční rovnice
Jakou máte fyzickou kondici?

Stáhni si PDF verzi

Sdílet na Facebooku

Doporučujeme:  Muj-kompas.cz | CD Time management | CD o výchově dětí | DVD o talentu | DVD o dobrém pocitu | Životní partner | DVD finance | Jak zbohatnout | | Dobrý pocit | Léčba deprese | Partnerske vztahy | Emocni-rovnice.cz
Copyright © 2013  MindSoft s.r.o. Ochrana osobních údajů | RSS