eshop muj-kompas.cz


Co je nespavost a jak ji poznat? napsal: kolektiv Mindsoft


Nespavost nebo-li insomnia trápí čtyři z deseti lidí. Podle nejnovějších průzkumů se s nespavostí setká každý druhý z nás, přičemž nespavostí trpí více ženy než muži (asi dvakrát více). Průzkumy dále ukazují, že lidé trpící nespavostí trpí oproti “spáčům“ dvakrát častěji ischemickou chorobou srdeční, třikrát častěji bolestmi hlavy a čtyřikrát častěji depresí. Nedostatek spánku je také ve 30% případů příčinou dopravních nehod.

Nespavost se neprojevuje pouze v noci nedostatkem spánku, ale také během bdělého dne. Jedinci trpící nespavostí mají méně energie, neumí udržet pozornost, mají potíže s pamětí a jsou podráždění.

Zdravý člověk prospí třetinu svého života. Spánek náš mozek a tělo potřebuje k obnově duševních a fyzických sil. Během noci také vaše hlava zpracovává veškeré zážitky z prožitého dne a takzvaně je indexuje dle důležitosti do vědomí či podvědomí.    

Jak tedy poznáte, že trpíte nespavostí?

Podívejte se na hlavní znaky nespavosti:

  • Máte potíže večer usnout
  • Nemůžete během noci spánek udržet v jednom celku
  • I když v noci spíte, ráno a během dne se cítíte unavení
  • Ráno se předčasně probouzíte a již nemůžete usnout
  • Nevydržíte udržet pozornost bez odpoledního zdřímnutí

Pokud výše zmíněnými příznaky trpíte déle jak jeden měsíc, je více než pravděpodobné, že trpíte nespavostí.

Přečtěte si také: Jak bojovat proti nespavosti

Stáhni si PDF verzi

Sdílet na Facebooku

Doporučujeme:  Muj-kompas.cz | CD Time management | CD o výchově dětí | DVD o talentu | DVD o dobrém pocitu | Životní partner | DVD finance | Jak zbohatnout | | Dobrý pocit | Léčba deprese | Partnerske vztahy | Emocni-rovnice.cz
Copyright © 2013  MindSoft s.r.o. Ochrana osobních údajů | RSS