Jakou máte fyzickou kondici? napsal: Lenka Černá

Více než polovina českého národa je obézní. I přes širokou nabídku fitness center a různorodých pohybových aktivit většina lidí posedává u televize a pěstuje si kila navíc, v;horším případě si zadělává na infarkt či rakovinu. V;padesáti letech mají lidé z;těla skládku a chtějí se svým tělem něco dělat až v;momentě, kdy se zákeřná choroba či nepohyblivost objeví. A jak jste na tom vy? Máte dobrou fyzickou kondici a ve vašem těle je zdravý duch? Za každou kladnou odpověď si dejte jeden bod.

Otázky:

• Zadýcháte se, když vyjdete schody?
• Kouříte?
• Konzumujete alkohol ve větší míře (více než 1 sklenka vína, piva denně)?
• Je sport vaším strašákem?
• Máte nadváhu (spočítejte BMI*)?
• Jíte uzeniny, jídlo z;fast foodů a pijete oslazené nápoje?
• Jste více než jednou do roka nemocní?
• Je vám jedno jak vypadáte?
• Stresujete se často?
• Jíte nepravidelně?

Pokud jste odpověděli na více než 4 odpovědi kladně, měli by jste se nad svým zdravotním stavem zamyslet. Udělejte si plán, co pro své zdraví konkrétně začnete dělat. A nepřemýšlejte jen o tom, jak současný stav napravit. Proč jste se do takového stavu dostali? Co ve vašem životě nefunguje, že máte své zdraví v;nepořádku?

Pokud nebudete pečovat o své zdraví, promítne se vám nerovnováha i do ostatních životních oblastí. Jak chcete dobře dělat svojí práci, pokud vás bolí záda? Jak si chcete užívat dovolené se svým partnerem, pokud vám je polovinu nevolno ze změny klimatu? A v;neposlední řadě, kdo za vás bude vydělávat peníze, pokud budete ležet v;nemocnici? Zamyslete se proto nad svým zdravím už dnes. Nehaste až následky svého chování, to už bývá většinou stejně pozdě. 

*BMI (index  tělesné hmotnosti) si spočítáte následujícím způsobem: vaše váha/vaše výška v metrech 2  (na druhou). Pokud je BMI vyšší než 30, již se jedná o nadváhu.  

Stáhni si PDF verzi